经络养生有妙招 养生穴位要牢记

Scream 阅读:9242 2018-08-30 11:31:18 评论:0
导语:穴位是我国传统中医治疗疾病的重要部分,老中医可以通过你身上的穴位治疗各种疑难杂症,常见的一些小病小痛,只要我们懂得经络养生,常用保健穴位。就可以轻松化解疾病。

保健应用:古人有“头晕目眩,要觅风池”之说。中医认为“伤于风者,上先受之”,无论是自然界的外风,还是由于体内病变引发的内风,最易上扰于头项。风池穴可用于内、外风邪所致偏正头痛、头晕等头部病症,同时是平息肝风的主穴,常用于高血压、中风的防治。

经络养生有妙招 养生穴位要牢记

三阴交穴

三阴交穴具有调经止带,健脾祛湿,通利水道的作用。善治腹胀肠鸣,腹泻,月经不调,崩漏,带下,闭经,子宫脱垂,产后血晕,恶露不尽,遗精,阳痿,阴茎中痛,水肿,小便不利,遗尿,脾胃虚弱,消化不良,膝脚痹痛,脚气,失眠,湿疹,荨麻疹,神经性皮炎,高血压病等,是全身的强壮、保健穴之一。

取穴方法:内踝尖上直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

保健应用:所谓“妇科三阴交”,顾名思义此穴对于妇症甚有疗效,举凡经期不顺,白带,月经不调,经前综合征,更年期综合征等,皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。民谚有“常揉三阴交,终身不变老”之说。三阴交穴可采用揉按法,或艾灸法。对于女性保养子宫和卵巢,调月经,去斑,去皱,祛痘,改善性冷淡,对于男性性功能障碍,对于高血压并肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎,对于脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、脚气、失眠等症,坚持按揉三阴交,能收到好的效果。

阿是穴

各种疼痛、酸痛可以选择。阿是穴是指医者在按压患者痛处时,患者会“氨的一声,故名“阿是”,所以阿是穴没有固定的位置,“有痛便是穴”,又名不定穴、天应穴。临床上多用于疼痛性病症。按压阿是穴对于骨伤、筋伤类疾病都有很好的效果,可以疏通气血,通经活络、解痉止痛。如治疗颈腰椎并肩关节炎、头痛等各类疼痛,可采用揉、按、叩击或灸法。酸痛者可用刮法或拔罐。

遇抽搐、昏迷、休克等危急病症时首选水沟穴。水沟穴又称“人中”,具有醒神开窍、调和阴阳、镇静安神、解痉通脉等功用,历来被作为急救首选之要穴应用于临床。现代医学研究对人中穴的急救作用作了科学解释:1.刺激人中穴可以升高血压。在危急情况下,升高血压可以保证机体各个重要脏器的血液供应,维持生命活力。而节律性、连续弱性或强性刺激人中穴,都能使动脉血压升高。2.刺激人中穴位,可影响人的呼吸活动,有利于节律性呼吸活动的运行。

取穴方法:在人中沟的上1∕3与下2∕3交点处。

保健应用:玉龙歌诀:“脊背强痛泻人中,挫闪腰痠亦可攻”,表明其不仅用于急救,对于急性腰痛也有一定的疗效,并且对于血管性痴呆、抑郁、失眠等慢性精神神志类病症也有效。当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时,医者用食、中两指端置于拇指面,以增强拇指的指力,用拇指端按于唇沟的中上处顶推,行强刺激。以每分钟20至40次为宜,可使患者很快苏醒。

风池穴

有祛风清热、疏通头、目、面部气机,善于防治外感、内伤所致的各类头痛和眼、鼻、耳等五官病症,以及中风、癫、狂、痫的功效。同时,穴位于颈项部,也是防治颈椎并枕神经痛等颈项部疾患的主穴。

取穴方法:颈后,枕骨下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷中。

保健应用:古人有“头晕目眩,要觅风池”之说。中医认为“伤于风者,上先受之”,无论是自然界的外风,还是由于体内病变引发的内风,最易上扰于头项。风池穴可用于内、外风邪所致偏正头痛、头晕等头部病症,同时是平息肝风的主穴,常用于高血压、中风的防治。对于此类病症,可采用揉按法,或艾条灸。

风池穴还是眼痛、青光眼、白内障、视神经萎缩、近视等眼疾防治的有效穴位。每天按揉风池穴,对改善眼部症状有一定疗效。

颈椎病的颈项强痛,外感风寒的颈部冷痛,以及长时间低头工作所致颈疲劳症,可以按揉风池及其邻近穴位、肌肉,或艾条灸,或拔罐,均能改善症状。

气海穴和关元穴

养生保健可以经常用。关元和气海是人体常用的强壮、保健穴之一。关元穴具有培补元气、导赤通淋之功效;气海穴具有培补元气,固肾回阳之功效。

取穴方法:气海穴:采用仰卧位。在下腹部,前正中线上,当脐下1寸半。关元穴:采用仰卧位。在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。

保健应用:《铜人腧穴针灸图经》载:“气海者,是男子生气之海也。”此穴有培补元气,益肾固精,补益回阳,延年益寿之功。常用的灸法有温和灸、隔姜灸和附子灸等。关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海,是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为“玄之又玄,众妙之门”.关元穴作为保健强身长寿穴,补肾虚、治痛经、子宫虚寒不孕、治虚喘均可用灸法。治糖尿病:强肾可缓解糖尿病并发症,需配合足三里、三阴交穴。治各种血症:本穴为血液循环的强壮刺激点,又为先天气海,元阴元阳在此交会,虚症用灸,平时多揉按拍可促进血液循环。


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